Redukcja masy ciała
Szukasz pomocy w odchudzaniu, bo masz już dość nierównej walki z nadprogramowymi kilogramami i chcesz lepiej poczuć się w swojej skórze. Dobrze trafiłeś! W trakcie naszej współpracy otrzymasz edukacje, narzędzia, wsparcie oraz motywacje, aby zrzucić wagę i ją utrzymać już na zawsze!
5 kroków do Twojej idealnej sylwetki
KROK 1.
Wywiad żywieniowy
Dobre odchudzanie to przede wszystkim zdrowe odchudzanie, czyli takie, które jest dostosowane do Twojego zdrowia, stylu życia i smaku. Na pierwszej wizycie przeprowadzam wywiad żywieniowy i zdrowotny, interpretuje wyniki badań oraz dotychczasowy sposób żywienia. Ponadto przeprowadzam analizę składu ciała w celu oceny rozkładu poszczególnych składowych ciała (zawartość tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej, zawartości wody, minerałów, białka i inne) oraz dokonuję pomiarów antropometrycznych, które będą stanowiły punkt odniesienia na dalszej drodze do osiągnięcia naszego ustalonego celu. Wszystkie te składowe są niezbędne, aby idealnie dopasować dietę właśnie do Twoich potrzeb.
KROK 2.
Jadłospis "na start"
Maksymalnie do 7 dni roboczych otrzymujesz drogą mailową (ew. odbiór osobisty) 14-dniowy jadłospis, który będzie stanowił Twoją bazę do nauki i zbierania doświadczenia na drodze do idealnej sylwetki oraz w procesie zmiany nawyków żywieniowych.
KROK 3.
Wizyty kontrolne
Raz w miesiącu (lub częściej na Twoje życzenie) spotykamy się, aby ocenić postępy, omówić aktualne zmiany, dokonujemy analizy składu ciała i wprowadzamy ewentualne poprawki w jadłospisie.
KROK 4.
Korekta diety
Świetnie Ci idzie, waga wskazuję 10 kilogramów mniej! Pora na skorygowanie jadłospisu. Twoje zapotrzebowanie na energię jest już inne, więc aby spadek masy ciała postępował, kaloryczność musi być mniejsza. Dodatkowo nowy jadłospis zmotywuje Cię do działania, a nasz cel będzie na wyciągniecie ręki.
KROK 5.
Przejmij kontrole – zaprzyjaźnij się ze swoją nową wagą
Stabilizujemy naszą docelową masę ciała krok po kroku, wracając z redukcji do aktualnego zapotrzebowania. A to wszystko po to, aby uniknąć efektu jojo.
-
Etap 1. Jadłospis 14-dniowy (zaprojektowany tak, aby stopniowo wrócić do Twojego aktualnego zapotrzebowania) - wliczony w cenę wizyty stabilizacyjnej.
-
Etap 2. Samokontrola – otrzymujesz narzędzia, edukacje i motywacje do samodzielnego komponowania jadłospisów, tak abyś mógł już zawsze cieszyć się swoją nową sylwetką.